原因
目の病気って色々ありますが、今回は「眼精疲労」を起こしてしまう原因についてお話させていたきます。 「眼精疲労」になってしまうのは、目の病気でなるときもありますが他にも色んな事でなってしまったりするんですよ。
体の色んな病気によって「眼精疲労」を起こしてしまう中に インフルエンザとか風邪、鼻とか耳などの病気、虫歯とか歯周病、それに更年期障害なんかがあるそうです。 今挙げた以外でも起こってしまう事があるそうです。
皆さんもお分かりのように、目を使う事が多かったら当然目は疲れますよね。 今の時代は情報化が急速に進んで事もあり、今まで以上に目を使わないといけない環境になってきていますよね。 それに最近、「眼精疲労」って「シックハウス症候群」（この言葉よく聞くようになりましたよね） っていわれる家からの体調不良も関連があるって事が言われています。
また精神的な面から、ストレスが強まるったりすると不安感が強く高まってしまって、 イライラとしたりして、不眠とかまた精神的症状が起こってしまったり、 体なら、血行不良とか高血圧それに胃潰瘍とかの病気にもなってしまうかもしてません。 その中の1つで眼精疲労を引き起こすって事もあるそうですよ。
眼精疲労って眼疲労となってくる何個かの原因が重なってしまい、目に大きな負担がかかってしまって、 「眼精疲労」となってしまうそうです。
もしも、心配なことがあったら病院に行って検査とかをしてみてはどうでしょうか？
緩和方法
「眼精疲労」って生活習慣を治すことによって緩和できるんですって。
こんなことってないですか？ パソコンに集中していたら、酸欠状態になってしまっていたって事・・。 この状態は血液の流れが悪くなってしまうので、 目の周りの筋肉が緊張してしまって、眼精疲労とか頭痛それに肩こりなんかを引き起こしてしまう原因になります。
そんな状態を予防するのに、足元を冷やさないって事なんだそうです。 その予防をすると血液とか気の流れも全体的に良くなって、おまけに目が疲れにくいし頭もすっきりするそうです。
ではどうすればいいかってことですよね・・・
できれば靴下を重ね履き（２〜３）したら効果的なんだそうです。（少し水虫が心配ですが・・） はく靴下は、自然の素材のものがいいらしいです、できれば肌にあたる部分がシルク外側は綿製の二重構造 がいいそうですが・・・。 なぜシルクがいいかって言ったら、毒素を排出させてくれるって作用があるそうです、 それに吸湿性もいいですからね(*^。^*)
最近ではインターネットとかでも、足元を温めてくれる靴下とかも売られているので検索してゲットしてください。
あともう１つ、半身浴がおすすめです。 ３０分〜１時間ていど半身浴をするか、毎日足湯をするのも”眼精疲労”には効果的があるそうです。お試しください！！ 血液とか気の流れを促してくれるし入浴法を少し変えるだけで体質も変わってきますから。
あと私がお勧めしたいのはお風呂に入浴剤とかオイルなんかを落とすとリラックスできますから。 疲れもとれますしいいですよ。
